Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua.
Alhamdulillah syukur ke hadrat ilahi masih berkesempatan mencoret serba sedikit ilmu untuk perkongsian bersama. Tajuk entry ina kali ni berkait rapat dengan kehamilan. Sebelum tu, tahniah buat anda yang bakal menimang cahaya mata tidak lama lagi =)
Semasa hamil, anda digalakkan mengambil suplemen tambahan untuk memenuhi diet harian yang seimbang seiring dengan perkembangan bayi di dalam kandungan. Bagi anda yang tidak suka minum susu, anda memang wajib mengambil suplemen kerana kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang, pertumbuhan gigi dan pembentukan sel bayi anda.
Pengambilan vitamin adalah bagi menyokong dan menampung ketidakstabilan pemakanan
seharian kita untuk diri sendiri
dan bayi yang dikandung. Vitamin-vitamin yang disyorkan untuk kehamilan adalah :-
Vita-Lea Iron Formula -1 biji sehari
- multivitamin (anda tidak perlu mengambil obimin lagi)
- kaya dengan iron (zat besi) - sangat bagus bagi anda yang anemia. Anemia berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. pengambilan multivitamin amat penting semasa mengandung.
B-Complex – 1 biji sehari
- lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan B.
- penting untuk pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya ‘spina bifida’.
- diperlukan sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari. Penting bagi menjamin keperluan asid folik ini mencukupi 3 bulan sebelum ibu merancang untuk mengandung hinggalah tempoh awal mengandung. Ini kerana masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro ini boleh berlaku seawal minggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.
Vitamin C – 1 biji sehari
- Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu
- penting untuk gusi dan gigi yang sihat.
- membantu dalam penghadaman zat di samping Vitamin C
- meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh.
- 1 biji vitamin C bersamaan dengan 7 biji oren.
- membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.
OsteMatrix(calcium magnesium) – 4
biji sehari
- diperlukan 1000mg-1300mg sehari.
- mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D.
- 1 biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium.
- Magnesium membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.
- vitmain D merangsang penyerapan kalsium.
- penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi.
- Tidak mengandungi lemak berbanding bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu.
- penting untuk darah membeku dengan sempurna.
- Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung
- penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.
- Sekiranya kekurangkan kalsium akan menjejaskan pertumbuhan bayi dan turut menyebabkan penyusutan jisim tulang dan berlakunya kerosakan gigi kepada anda.
- Ini kerana apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi dan kesannya ibu mungkin terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis di usia tua.
Omega 3 (Omega Guard) – 1 biji
sehari
- membantu pembentukan otak bayi dari peringkat awal pembentukan.
- Mengandungi DHA yang sangat penting untuk otak.
- DHA dan EPA penting untuk pembentukan otak dan mata baby.
- membantu mengawal paras kolesterol dalam badan
Energizing Soy Protein – minum
sehari sekali
- membina dan memperbaharui se-sel tisu, hormon dan enzim di dalam tubuh.
- Sangat diperlukan oleh wanita yang mengandung dan menyusukan anak.
- Penting untuk pembentukan kuku, rambut dan kulit.
- membantu pertumbuhan yang baik. Ianya juga dikatakan kunci untuk melawan penyakit.
- memberi tenaga bagi mereka yang mengalami morning sickness yang agak teruk.
- memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat.
- membantu membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi.
- Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah.
- Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke 3 bagi membantu memaksimumkan pertumbuhan fetus.
INA BAKERI
♥ sms/whatsApp: 013-4639523
♥ Emel : norhaslinabakeri@yahoo.com
♥ Fb: www.facebook.com/nurhaslina.bakeri
Saya sedang mencari-cari mereka
yang berminat untuk menjadi pengedar.
Jana pendapatan 5angka hanya dari
rumah.
Klik untuk info pengedar
No comments:
Post a Comment